Hallo Renata,
Ich habe eben seit 3 Wochen meine erste kleine Runde gemacht. 28km total eben und mit einer schönen Pause in der Sonne.
wenn du dich dabei wohl gefühlt hast, dann war das sicher ein guter Einstieg.
Und warm angezogen mit tuch vor dem Mund als Windwärmer.
Pass aber auf, dass du dich nicht zu warm anziehst. Schwitzen soll man in solch einer Lebenslage möglichst überhaupt nicht, hat mir vor vielen Jahren mal mein damaliger Hausarzt gesagt.
abwesend
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