es waren eher Stiche, wenn ich eine falsche Bewegung gemacht habe. War wohl sowas wie ein Tennis- oder Mausarm. Geholfen hat mir letztendlich ein ganz spezielles Dehnen. Einfach mit den Händen an eine Teppichklopfstange hängen. Arme durchgestreckt, das Körpergewicht hängt an den Händen bzw. Fingern. Ein Minütchen lang und das ein paar Mal pro Tag wiederholen. Hört sich zwar lachhaft an, aber nach ein paar Tagen war ich beschwerdefrei.