entrenamiento

Hola a todos!
Como ya sabeis en noviembre comienzo un viaje que me llevara hasta Usuahia partiendo de Bariloche. Ya conozco esa parte de Argentina por que hace un año hice la ruta 40 en 4 por cuatro, pero esta vez lo haré en bici.
Alguien sabe si se precisa de algun entrenamiento especial para hacer un viaje de este tipo? yo soy deportista y estoy en forma, espero hacer entre 50 y 80 km. Ahora estoy haciendo salidas dia si dia no de unos 60 km. A ver si alguien puede ayudarme....
un abrazo para todos.

Hola mgpestana
Yo quiero pasar con bici este Año en Octubre el sur el Pico de Veleta (Sierra Nevada). Empiezo en Motril al Nivel del Mar para subir 3400 m de altura.
Yo me preparo con rutas por Montañas de un Nivel a 300 m de Altura con un Maximo de 15 %. A la Semana me tiro unos 150 de km. Algunos Dias busco tereno tambien combinado llano y Montaña y me ago los min. 150 km al Dia. Las Pausas son cada 2 Horas 15 minutos.

Hombre,
lo hizo una vez en octubre (inicio), el mulhacen/veleta, pero ya habia nieve, y desde el desvio al refugie de Poqeira hasta el fin de la estacion de esqui tuvo que empujar y portar mi bici, espero que tu no tengas nieve por alli. existe un bivac de la caldera abajo del Mulhacen, que no tengas frio la noche.
Suerte amigo

Hola,
yo tambien viajo en bici la ultima ves lo hise por Vietnam con Tandem y un trailer y ahora en diciembre ,enero voy a hacer Mexico.Yo de verdad no entreno como un loco ya que por supuesto hay que tener un poco de condiciones pero pienso lo mas importante esta en lo psiquico ya que si es lo que desea lo lograras.Aparte cuando viajo quiero ver sentir y disfrutar y no solo juntar Km para despues decir tal dia meti 180km .Normalmente hacemos mi esposa y yo hasta 100km al dia aveces menos aveces mas ya que como no nos gusta dormir en tienda tratamos siempre de llegar algun pueblo y conseguir alguna posada o lo que sea
Suerte

Hola, soy nueva en el foro. Pero con lo que cuentas vas sobrado. no tienes mas que rectas y rectas, planicie y belleza. Suerte.

Hola con respecto a tu pregunta sobre el entrenamiento te puedo decir que si estás en forma y pedaleas todos los dias no vas a tener problemas en recorrer esos km diariamente, una media normal en la patagonia son 80km si no tenés vientos fuertes. Eso es un factor que tenés que tener en cuenta, otra cosa es la vestimenta que por esos meses sigue haciendo frio y tenés que llevar ropa de abrigo buenos guantes gafas protector solar, una buena carpa o tienda de campaña no se como le llaman alla, por el tema de los vientos. Ahora si pensás dormir en hoteles o cabañas es otra cosa. tené presente que agua encontrás siempre que estés en zonas de montaña. Si pensás hacer la ruta 40 calculá bien los km que podés hacer por dia para tener mejor armado todo porque entre localidades no encontrás agua prácticamente. Bueno mucha suerte y si puedo serte útil en algo mas aca estóy.

Yo pienso que para este tipo de viajes no necesitas un entrenamiento especial. Si no estas acostumbrado a pedalear, la primera semana se te hará agotadora, pero con el paso de los días irás notando que vas pillando forma y poco a poco te irás encontrando mejor. Ahora, eso si, como dice un compañero en uno de los mensajes, lo importante es el aspecto psicologico, xq debes de estar dispuesto a que no todos los días sean perfectos, tienes q estar preparado para enfrentarte al viento, lluvia, calor.......en fin, de todo, y eso muchas veces cansa mas en el coco que en las piernas. No está de mas que te vayas mentalizando e incluso hagas alguna práctica imaginada.
Yo como entrenamiento me llegan mis 40 km diarios que tengo que hacer para ir a trabajar, el resto son las ganas de viajar, de sentirte libre y disfrutar sobre nuestras bicis.
Saludos y buen pedal

Hola,

Con un grupo de 16 personas hicimos parte de la Carretera Austral para una Campaña de protección a un ciervo en peligro de extinción hace un par de veranos, los caminos son muy malos, mucha piedra y viento. Lo importante es que estábamos tan motivados que nadie tuvo problemas excepto por unos resfríos, pedaleamos más de la mitad del tiempo con lluvia y lo más increíble es que unas 3 de estas personas se compraron la bici un par de semanas antes del viaje y del resto sólo 3 andaban en bici constantemente.

Espero que con esto no te quede ni la más mínima duda de que lo vas a lograr.

No te mates los primeros días, ahí vas a conocer tu propio ritmo de avance.

Saludos y buen viaje

Mariela