Radreise & Fernradler Forum
Radreise & Fernradler Forum
Wer ist online?
11 Mitglieder (JohnyW, Fahrradfips, kuhbe, nuredo, tomrad, Dipping, Wiedereinsteiger, 3 unsichtbar), 301 Gäste und 661 Suchmaschinen sind im Forum unterwegs.
Details
Erweitert
Rund ums Forum
Regeln
Die Regeln für dieses Forum
Nutzungsbedingungen
Vereinbarungen für die Benutzung
Das Team
Wer steht hinter dem Forum?
Verifizierung
Offenlegung deiner Identität
Beteiligte Homepages
Radreise-Seiten, die das Forum eingebunden haben
Mach mit!
Dieses Forum für deine Homepage
RSS Feeds RSS
Eine Übersicht öffentlicher RSS Feeds
Plauderecke
Zum Unterhalten und Plauschen
Die Geschichte
Die Geschichte des Forums
Spende
Unterstütze das Forum
Radreise-Wiki
Partnerseiten
Statistik
29207 Mitglieder
97624 Themen
1532666 Beiträge

In den letzten 12 Monaten waren 2223 Mitglieder aktiv. Die bislang meiste Aktivität war am 02.02.24 17:09 mit 5102 Besuchern gleichzeitig.
mehr...
Vielschreiber (30 Tage)
veloträumer 60
Falk 54
Keine Ahnung 53
Juergen 50
iassu 46
Themenoptionen
#1442559 - 23.08.20 16:18 Re: Essen und Abnehmen auf Tour [Re: Tomski]
Toxxi
Moderator Übernachtungsnetzwerk
abwesend abwesend
Beiträge: 22.000
In Antwort auf: Tomski
Wie sieht bei euch der Proviant aus für die Fahrt?

Das hängt sehr davon ab, wo ich unterwegs bin. Ich war gerade 2 Wochen in Österreich, Tschechien und Polen. Sonderlich viel brauchte ich eigentlich nie mitzunehmen. Es gibt überall Cafés, Supermärkte, Spätis (besonders in Polen, die Kette "Żabka") und dergleichen.

Für den Tag hatte ich quasi als Notfallproviant eine Tüte Paranüsse und kaufte mir morgens oder unterwegs beim Bäcker ein paar süße Teilchen. Ggf. noch eine harte haltbare Wurst (die auch bei 35°C nicht gleich vergammelt) und ein oder zwei Brötchen.

Was aus meiner Sicht immer ein guter Tipp ist - Tankstelle! Da gibts Getränke (oft auch heiße), in aller Regel auch was zu Essen, ein Dach überm Kopf bei Starkregen, und (ganz wichtig!!!) die haben sehr lange auf (teilweise rund um die Uhr).

Als ich in Chile unterwegs war, oder auch in manchen dünn besiedelten Gegenden auf dem Balkan, sah das anders aus. Da hatte ich mehr dabei. Couscous mach sich immer ganz gut, den muss man (im Gegensatz zu Nudeln oder Reis) einfach nur mit heißem Wasser aufgießen. Das spart massiv Brennstoff.

In Antwort auf: Tomski
Auch kam mir der Gedanke, dass man eigentlich eine Menge Gewicht verlieren müsste, wenn man über Wochen hinweg fast täglich so viel fährt. Selbst wenn Frühstück und Abendessen üppig ausfallen sollten, wäre ein Kaloriendefizit wohl nicht zu vermeiden!

Das hängt sehr vom Streckenprofil ab. Die Länge 80 km sagt erst mal gar nichts. Auch die Höhenmeter allein sind nur bedingt aussagekräftig. Es gibt leichte und schwere Höhenmeter. Wegbeschaffenheit, Steigung (20 km mit 5% sind was anderes als 10 km mit 10% oder 5 km mit 20%), Wind, Regen etc. spielen eine große Rolle.

In Belarus (eher flach) sind wir 120 km gefahren, und haben uns dann gefragt, was wir mit dem angerissenen Tag anfangen sollen. Im Gebirge war einmal (in der gleichen Konstellation, übler Schotterpass mit fast 2000 Höhenmetern am Stück) nach 25(!) km Schluss. Zugegeben ein Extrembeispiel, aber sowas weiß man vorher einfach nicht. Auch die vielen kleinen gemeinen und heftigen Anstiege in Böhmen können noch mehr schlauchen als ein ordentlicher Hochgebirgspass.

2013 in Rumänien bin ich so viel gefahren (täglich deutlich über 100 km mit ordentlich Höhenmetern), dass ich trotz üppigem Abendessen abgenommen habe. Mittlerweile gehe ich die Touren ruhiger an, da habe ich das Problem nicht mehr.

Wie kangari schon sagte - manchmal braucht man wirklich viele Kalorien. Das kann ich bestätigen. Nach meiner Erfahrung kann man die mit kaltem Essen (Brot, Kuchen, Wurst, Käse) irgendwann schicht nicht mehr auffüllen. Gekochtes Essen rutscht einfach leichter bei mehr Kalorien.

Allerdings - wenn es 80 km flach geht, dann sehe ich das Problem nicht so. Das sollte dein bisheriges Prozedere ausreichen. Und wenn nicht, dann wirst du es merken, das haben ja auch einige andere schon gesagt. In dem Falle - regelmäßig Kleinigkeiten essen, auch wenn der Hunger noch nicht da ist.

Auf Langzeitreisen muss man sich auch Kräfte für die nächsten Tage aufheben. Und ich schiebe auch gelegentlich Pausentage ein. Früher nur dann, wenn der Körper sich dringend meldete, heute schon eher prophylaktisch.

Gruß
Thoralf
Meine Räder und Touren im Radreise-Wiki
Nach oben   Versenden Drucken


Alle Beiträge zum Thema
Betreff von verfasst am
Essen und Abnehmen auf Tour Tomski 23.08.20 08:13
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Deul 23.08.20 08:17
Re: Essen und Abnehmen auf Tour panta-rhei 23.08.20 09:51
Re: Essen und Abnehmen auf Tour StephanBehrendt 23.08.20 09:07
Re: Essen und Abnehmen auf Tour paschukanis 23.08.20 09:34
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Avante 23.08.20 09:39
Re: Essen und Abnehmen auf Tour BeBor 23.08.20 11:59
Re: Essen und Abnehmen auf Tour radlsocke 23.08.20 13:55
Re: Essen und Abnehmen auf Tour kangari 23.08.20 12:28
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Juergen 23.08.20 12:49
Re: Essen und Abnehmen auf Tour kangari 23.08.20 13:09
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic cyclist 23.08.20 13:30
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic kangari 23.08.20 15:51
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic cyclist 23.08.20 16:10
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic Juergen 23.08.20 16:15
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic Avante 23.08.20 13:20
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Patrick.unterwegs 23.08.20 09:52
Re: Essen und Abnehmen auf Tour kangari 23.08.20 10:39
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Wegekuckuck 23.08.20 10:51
Re: Essen und Abnehmen auf Tour doppeluli 23.08.20 11:15
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Tomski 23.08.20 14:04
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Toxxi 23.08.20 16:18
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Keine Ahnung 23.08.20 17:28
Re: Essen und Abnehmen auf Tour veloträumer 23.08.20 23:21
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Margit 24.08.20 07:02
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Martina 24.08.20 07:09
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Margit 24.08.20 14:29
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic Martina 24.08.20 15:00
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Rennrädle 24.08.20 15:15
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic HC SVNT DRACONES 24.08.20 16:21
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic BeBor 24.08.20 17:24
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic jutta 24.08.20 17:49
Re: Essen und Abnehmen auf Tour natash 24.08.20 18:10
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic derSammy 25.08.20 07:55
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic veloträumer 25.08.20 20:21
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic HC SVNT DRACONES 25.08.20 20:49
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Wendekreis 25.08.20 20:38
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic HeinzH. 26.08.20 11:34
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic Friedrich 26.08.20 13:01
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic BeBor 26.08.20 17:10
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic HeinzH. 26.08.20 18:32
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic BeBor 27.08.20 04:22
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic Wendekreis 25.08.20 20:54
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Biotom 24.08.20 05:20
Re: Essen und Abnehmen auf Tour lluki 25.08.20 11:11
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Uli 24.08.20 07:15
Re: Essen und Abnehmen auf Tour SG1953 24.08.20 14:02
Re: Essen und Abnehmen auf Tour huxtebude 28.08.20 21:46
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Biotom 19.09.20 05:04
Re: Essen und Abnehmen auf Tour UrbanCosmonaut 19.09.20 05:33
Re: Essen und Abnehmen auf Tour bicycle24 16.12.20 15:12
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Nordisch 29.03.21 18:40
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Uwe Radholz 02.04.21 08:17
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Nordisch 03.04.21 20:21
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Patrick.unterwegs 02.04.21 09:06
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Nordisch 03.04.21 20:33
Re: Essen und Abnehmen auf Tour cyclerps 21.04.21 09:15
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Gerhard O 21.04.21 14:40
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic Margit 21.04.21 17:02
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Wuppi 21.04.21 16:18
Re: Essen und Abnehmen auf Tour cyclerps 22.04.21 09:33
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic BvH 22.04.21 18:44
Re: Essen und Abnehmen auf Tour  Off-topic cyclerps 19.05.21 14:18
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Margit 07.04.21 06:37
Re: Essen und Abnehmen auf Tour uwe&margit 21.04.21 06:19
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Fricka 21.04.21 12:22
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Toxxi 21.04.21 17:03
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Bikefan95 10.05.21 22:48
Re: Essen und Abnehmen auf Tour Bikefan95 18.05.21 11:06
Re: Essen und Abnehmen auf Tour hallogurke 24.05.21 16:39
Re: Essen und Abnehmen auf Tour jutta 26.05.21 08:57
Re: Essen und Abnehmen auf Tour JohnyW 16.11.21 09:31
www.bikefreaks.de